Monterrey, 23 de diciembre del 2025
Durante la temporada navideña, especialistas en salud advierten sobre un repunte en emergencias cardiovasculares y un aumento significativo de peso, situaciones que pueden afectar a personas de todas las edades.
Cardiólogos y bariatras señalan que diciembre registra uno de los mayores incrementos en emergencias cardíacas del año, con un aumento de mortalidad estimado entre 3% y 5% respecto a otros meses. Entre los factores que detonan estos riesgos se encuentran las comidas abundantes, exceso de sal y grasas, mayor consumo de alcohol, estrés acumulado y cambios bruscos de temperatura. Pacientes con hipertensión, diabetes, obesidad o antecedentes familiares están particularmente vulnerables.
El médico bariatra David Montalvo Castro explicó que la ingesta calórica en estas fechas provoca aumentos de peso que, aunque parezcan pequeños, requieren semanas de disciplina para revertirse. Durante diciembre, los incrementos más comunes son:
- Hombres adultos: 2 a 3 kg
- Mujeres adultas: alrededor de 4 kg
- Niños: cerca de 2 kg
En personas con obesidad, estas cifras pueden duplicarse:
- Hombres: hasta 4 kg
- Mujeres: 6 kg o más
- Niños: 3 a 4 kg
Montalvo advirtió que recuperar aumentos de 12 a 15 kg puede requerir más de dos meses de dieta estricta, ya que el exceso de energía se convierte en grasa corporal. También destacó que suspender medicamentos durante las fiestas, especialmente para controlar hipertensión, diabetes o dislipidemias, eleva el riesgo de eventos cardiovasculares o metabólicos que requieran atención de urgencia.
Para minimizar riesgos, los especialistas recomiendan mantener hábitos saludables:
- Consumir verduras y ensaladas sin aderezos altos en calorías.
- Hidratación con agua y evitar bebidas azucaradas.
- Preferir carnes blancas al vapor, horno o asadas, acompañadas de vegetales.
- Optar por frutas de temporada y controlar porciones.
- Evitar picar entre comidas y ayunos prolongados.
- Comer despacio y mantener actividad física regular.
La prevención, destacan los médicos, es clave para disfrutar de las festividades sin comprometer la salud.
